KAJ JE TREBO RAZMISLITI ZA ZELO ZDRAVJE?

KAJ JE TREBO RAZMISLITI ZA ZELO ZDRAVJE?
Naša ušesa so najpomembnejša v našem telesu in eden od naših petih čutnih organov. Ušesa so eden naših zelo občutljivih organov in so zelo učinkovita tudi na telesnem ravnovesju. Vendar pa se lahko pojavijo številne zdravstvene težave zaradi pomanjkanja varnostnih ukrepov za ušesa v smislu zdravja. Obstajajo pomisleki, da bi te zdravstvene težave čim bolj zmanjšali.
1.Ušesne čepe je treba uporabljati v glasnih okoljih.
Zaposleni na glasnih delovnih mestih so lahko izpostavljeni izgubi sluha zaradi hrupa, ki se pojavi med dejavnostmi na delovnem mestu. Ti zvoki lahko zunaj delovnega mesta škodujejo tudi zdravju ušes, kot so koncerti, nočni klubi, stadioni, glasna motorna vozila ali glas osebe od blizu. V takih primerih je uporaba ušesnih čepkov zelo pomembna za naše zdravje ušes. Ušesni čepki so priročni za uporabo in lahko dostopni. Ušesni čepi, ki jih uporabljajo glasbeniki, so narejeni po meri.
2. Ne bi smeli poslušati glasne glasbe. 
Danes je z razvojem tehnologije uporaba slušalk postala zelo razširjena. Vendar pa je uporaba slušalk prinesla nekaj zdravstvenih tveganj in tudi koristi. Poslušanje preglasno glasbe skozi slušalke lahko povzroči dolgotrajno izgubo sluha. Če želite poslušati slušalke, je treba glasbo poslušati do šestdeset minut na dan in do šestdeset odstotkov glasnosti. Kot rezultat raziskave je priporočljivo.
Slušalke v ušesu so še posebej nevarne, ker se nahajajo tik ob bobniču. Če je mogoče, bo izbira slušalk na ušesih bolj koristna za zdravje ušes. Ne samo s slušalkami, glasba, ki jo poslušamo v sobi v okolju, naj bo čim nižja.
Bombažnega tampona se ne sme uporabljati za čiščenje ušes.
Bombažne palčke so danes zelo pogoste. Ta metoda je prednostna predvsem za čiščenje voska, ki nastane v ušesu. Ampak normalno je, da imamo nekaj voska v ušesih, vendar je tudi zelo pomembno. Ušesa se samočistijo in vosek preprečuje vstop prahu in drugih škodljivih delcev v kanal. Uporaba bombažnih palčk samo za to lahko povzroči tudi veliko škodo na občutljivih točkah v ušesu.
Ljudje s prekomerno ušesno maslo lahko območje okoli kanala nežno očistijo z vlažno krpo ali uporabijo čistilo za ušesni vosek, priporočeno v zdravnikovem priporočilu. Čistilo za ušesni vosek zmehča vosek, tako da lahko ušesa sčasoma spontano izločijo vosek.
Ušesa naj bodo vedno suha.
 Prekomerna vlaga lahko povzroči rast bakterij v ušesu in sluznico v notranjosti ušesa, okužbo in okvaro sluha. Še posebej poleti, po morju ali bazenu, je treba ušesa nekoliko posušiti z brisačo. Če ni mogoče odstraniti dovolj vode, lahko glavo obrnemo vstran in nežno udarimo v ušesno ušesce. Poleg tega lahko z ušesnimi čepi zagotovite, da voda ne pride v uho. Še posebej koristno je za otroke.
Treba je narediti hojo in vadbo.
Med hojo, telovadbo ali tekom srce hitreje črpa kri po telesu in ji omogoča širjenje po vsem telesu. Krv, prečrpana v ušesa, pomaga ohranjati zdrave notranje dele ušes in deluje na najvišji ravni.
6.Ears bi moral imeti premor za obnovitev.
V glasnih okoljih, zlasti na stadionih, barih ali nočnih klubih, je treba ušesom omogočiti počitek in počitek, da dolgo časa ne bi bili izpostavljeni glasnemu hrupu. Še posebej, da se uho sprosti, je treba iti pet minut ven. Raziskovalci so ugotovili, da vaša ušesa potrebujejo v povprečju 16 ur tišine za noč močnega hrupa.
Zdravila je treba jemati po receptu zdravnika.
Zdravila, izdana brez recepta ali brez recepta, lahko imajo neželene učinke na ušesih. Zdravila, ki naj bi vplivala na sluh, je treba obvestiti zdravnika. Če tega ne storite, lahko pride do večje škode. Zdravila je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika.
Izjemnega stresa ne bi smeli delati. 
Stres lahko škoduje številnim organom, pa tudi ušesu. Stres in tesnoba sta še posebej povezana z začasnim ali trajnim tinitusom. Če je raven stresa visoka, je vaše telo napeto in povzroča tinitus; ta nagonska reakcija napolni vaše telo z adrenalinom, bodisi se bori z njim bodisi vam pomaga iziti iz nevarnosti. Ta postopek povzroča večji pritisk na živce, pretok krvi in ​​telesno temperaturo. Pogosto se misli, da lahko ta pritisk in stres preideta v notranje uho in povzročita tinitus v delih ušesa.
9) Usta naj se odprejo pri zelo glasnih zvokih.
Evstahijeva cev uravnava pritisk v ušesu. En konec evstahijeve cevi je v žrelu, en konec pa v srednjem ušesu. Kadar smo izpostavljeni močnim zvokom, lahko ušesni tlak uravnotežimo z odpiranjem ust.