7 način redčenja v enem tednu

Osredotočite se na beljakovine
Morali bi zaužiti več beljakovin, kot jih običajno jeste. Medtem ko se količina beljakovin v telesu poveča, se raven hormona (hormona lakote) zmanjša. Seveda morate vzeti dnevne kalorije, ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe.
Pospešite prebavo
Kuhano zelenjavo lahko jeste namesto jedi surove zelenjave, da pospešite prebavo. Celuloza, ki jo vsebuje surova zelenjava, je težko prebavljiva. Tako se lahko izognete encimu celuloze s kuhanjem zelenjave.
Preprečite svojo zahtevo po hrani
Vsi radi jemo neželeno hrano, kot je čokolada ali čips. Če rečete, da lahko jem pozneje, namesto ize, ne bi smel jesti zaman, ko želite nekaj pojesti, se boste bolj uspešno izognili svoji želji po jedi.
Pomislite še enkrat, kaj je zdravo
Fruktoza, ki jo najdemo v surovi zelenjavi in ​​sadju, povzroča napihnjenost. Tako se lahko teden dni izognete napihnjenosti, če izberete kuhano zelenjavo, namesto da bi jedli sadje in surovo zelenjavo.
Zvečer bi morali na 5 jesti ogljikove hidrate
Ja, niste narobe slišali! Čez dan odstranite ogljikove hidrate in sladkor iz obrokov. Samo zajtrk in kosilo pojejte z beljakovinami in zdravimi maščobami. Zvečer lahko jeste hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate. S tem uravnavate ravnovesje krvnega sladkorja in zmanjšate napihnjenost bakterij.
Pridobite podporo Triphala
Triphala mešanica rastlin 3 čisti vaš živčni sistem in vas krepi.
Naredite načrt vadbe
V enem tednu seveda ni mogoče pregledati, ne da bi telovadil. Če telovadite redno in redno vsak dan en teden, je možno, da čez teden vidno pregledate z uporabo drugih sestavin.