OKRA IN PREDNOSTI

Bamija
- Raste v vročem podnebju.
- Prilagojeno Južni Aziji in Zahodni Afriki.
- Okra, zbrana pred zorenjem, je preveč razvejana.
- Čeprav je dober za številne bolezni, se v Aziji uporablja za medicinske namene.
- za oker odrasel v Turčiji je navedeno z imenom katere se goji. npr Na voljo so sorte Balıkesir, Sultani, Bornova in Amasya.
Prednosti Okra
- Ima pomembno mesto v smislu izgube teže. 100 gramov gumbo vsebuje 3 gramov vlaknin. To ima pomembno vlogo pri delovanju črevesja.
- Stabilizira vlogo želodčne kisline. Uporablja se za preprečevanje nelagodja v želodcu.
- visoka vsebnost beljakovin; Uporabljajo ga tisti, ki želijo kupiti beljakovine, pridobljene iz rastlin.
- Okra iz skupine antioksidantnih živil je bogata z vitaminoma A in C.
- Ima pomembno vlogo pri zaščiti kože.
- Preprečuje številne težave z očmi, kot je katarakta.
- Uporablja se za zmanjšanje učinka bolezni dihal, kot je astma.
- Sladkorna bolezen je dobra tudi za ljudi z diabetesom okra, ki se uporabljajo v postopku zdravljenja.
- Uravnava krvni sladkor in tako ohranja raven sladkorja, kot mora biti.
- Vodno razmerje je veliko. Zato preprečuje zaprtje ali podobne težave s črevesjem.
- Krepi in uravnava imunski sistem.
- Zaradi vlaknin in antioksidantov, ki jih vsebuje, preprečuje nastanek raka, zlasti raka ust in grla.
- Ne vsebuje nasičenih maščob in holesterola.
- Nosečnost pri ženskah je pomembna pri preprečevanju razmer, kot je nezmožnost zanositve.
- Preprečuje strjevanje krvi.
- Zmanjšuje stres in depresijo in tako ščiti živčni sistem.
Koristi semena Okra
- Če ga uživamo kot kavo pri bolezni bronhitisa, je učinkovit pri zdravljenju bolezni.
- Okra z visoko vsebnostjo vlaknin krepi imunski sistem.
- Je zdravljenje proti črevesnim težavam.
Koristi soka Okra
- Gumbo je voda, ki nastane pri vrenju. Gumbo vsebuje minerale in vitamine.
- Sok okra se uporablja kot metoda, kadar želimo oslabiti z okra.
- Poleg hujšanja se uporablja tudi za nego las in zdravje las.
- Lasem doda volumen in sijaj, tako da lase med tuširanjem operete z vodo iz okra.
Kalorije in hranilna vrednost okra
- Je med zelenjavo z visoko hranilno vrednostjo.
- Je bogata z železom, magnezijem, vitamini A, C in K.
- Je izvor folne kisline, ki je potreben med nosečnostjo.
- 100 gramov okra 30 vsebuje pomembno kalorično prehrano, ker vsebuje kalorije; gumo z olivnim oljem, ki ga porabimo kot del kalorij 77. In spet en del gumba dobimo iz gramov beljakovin 3.
Upoštevanje pri nakupu Okra
- Če ga je treba posušiti, se mu izogibajte, če so na njem madeži in razlike v barvi.
- Za uživanje sveže okra je priporočljivo, da okraje zaužijemo isti dan.